내 몸에 딱 맞는 칼로리 계산법: 음식별 칼로리 & 다이어트 식단 연구
칼로리란 무엇일까요? 🤔 칼로리는 우리 몸에 에너지를 공급하는 단위입니다. 섭취하는 음식의 칼로리 양과 소비하는 칼로리 양의 균형이 건강한 체중 관리의 핵심입니다. 칼로리 섭취량이 소비량보다 많으면 체중이 증가하고, 반대의 경우에는 체중이 감소합니다. 하지만 단순히 칼로리만 계산하는 것보다 영양소 균형을 고려하는 것이 중요합니다. 칼로리가 높다고 무조건 나쁜 것은 아니며, 칼로리가 낮다고 무조건 좋은 것도 아닙니다. 균형 잡힌…