만성 염증 잡는 최고의 항염증 식단: 식품과 임상 연구
항염증 식단이란 무엇일까요? 염증은 우리 몸의 자연스러운 방어 기전이지만, 만성적인 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 암과 같은 만성 질환의 주요 원인으로 꼽힙니다. 항염증 식단은 이러한 만성 염증을 줄이는 데 도움을 주는 식단으로, 염증을 유발하는 음식을 제한하고 염증을 완화하는 음식을 섭취하는 것을 목표로 합니다. 단순히 특정 음식을 피하는 것뿐 아니라, 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 🥦🥕🍎 올바른…